Holdtræning i Tobøl Aktivhus 2024/2025

 

Puls & styrke v/Tina Gram Jensen

Mandag kl. 18.00 - 19.00 opstart den 22.09.2025

Puls og styrketræning er en træningsform der fokuserer på at forbedre/ vedligeholde både kondition og muskelstyrke. Træningen tilpasses forskellige niveauer og der er mulighed for at bruge diverse redskaber som f.eks. vægte, elastikker og stepbænke. ALLE (m/k) kan være med uanset grundform. Husk indendørs sko (uden sorte såler), og vand

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Yoga for MÆND, begynder+fortsætter  yoga lærer Hanne Kjær Jørgensen

Tirsdage  kl. 17.15 - 18.30 Opstart den 07.10.2025

Yoga er for alle der gerne vil have bevæget hele kroppen, og få mere smidighed, spænstighed og bedre balance. Der arbejdes med muskler og bindevæv i en kombination af stræk og styrke mad åndedrætstræning. Vi slutter timen af med afslapning/afspænding.medbring gerne 2stk fleecetæpper 140x200 og vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.

  

Yoga (m/k), begynder+fortsætter, yoga lærer Hanne Kjær Jørgensen ( Hatha Yoga - Dansk Yoga) og v/ Jesper Vad Jensen (DGI).

Onsdage kl. 17.30 - 18.45 Opstart 08.10.2025

Yoga er for alle der gerne vil have bevæget hele kroppen, og få mere smidighed, spænstighed og bedre balance. Der arbejdes med muskler og bindevæv i en kombination af stræk og styrke mad åndedrætstræning. Vi slutter timen af med afslapning/afspænding.medbring gerne 2stk fleecetæpper 140x200 og vand.

Pris kr. 500,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42 + 7.

 

 

Motion og Samvær for seniorer v/Kis Aarhus

Onsdage kl. 09.15 - 11.15 Opstart 24.09.2025

Vi træner både muskler, balance, hjerne og "latter-/snakkemuskler" og meget andet, som der er behov for, så man kan ha' et godt liv - også selvom man er blevet ældre. 1 time med motion og 1 time med kaffe, sang og snak.

Pris kr. 450,00 for hele sæsonen (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Stolemotion (m/k) v/ Kis Aarhus

Onsdage kl. 10.45 - 11.30 Opstart 24.09.2025

Stolemotion er aktiv træning på stol, hvor alle kan deltage - uanset fysisk niveau og balance. Formålet med stolemotion er at styrke funktionsevnen, så man kan klare hverdagen længst muligt og undgå faldulykker. Vi skal også lave lidt sjov motion - "det er jo sundt at le".

Er der spørgsmål eller problemer med kørsel, så ring til Kis, tlf. 20328095.

Pris kr. 450,00 for  (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

"Senior bevæg dig" - Aktiviteter og hygge for seniorer (m/k)

Torsdage kl. 09.30 - 11.30 Opstart den 25.09.2025

Seniorvenlige aktiviteter, bl.a. Kurling, Ringo, Floorball og Bob. Mød op til sjove aktiviteter og hyggeligt samvær, hvor der også er plads til kaffe og snak.Kontakt person Tinne tlf 21259317 / 24801622
Husk indendørs sko (uden sorte såler), og vand

Pris kr. 350,00 for hel sæson (2 x 10 gange). Fri uge 42+7.

 

Zumba® fitness v/Anette Enevoldsen

Torsdage kl.18.00 - 19.00 Opstart 25-09-2025

En sjov og effektiv træningstime der kombinerer danse bevægelser med fitness. Inspireret af latinamerikanske rytmer som salsa, reggaeton og merenque. Vi skal have sved på panden mens vi har det sjovt.

Kom og prøv om det er noget for dig - uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Husk indendørs sko (uden sorte såler), og vand

Pris kr. 350,00 for hel sæson (10 gange). Fri uge 42

 

Tilmelding skal ske via vores hjemmeside her  Man modtager herefter først en kvittering på tilmelding og senere sendes opkrævning pr. mail.